Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

Das Muskelentspannungstraining nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode.

Sie ist besonders für Menschen geeignet, die mit passiven Übungen nicht gut zurechtkommen oder am Anfang noch Probleme haben, sich in Stille und Ruhe zu entspannen.

Die Entspannung kann mit dieser Methode aktiv erlernt und herbeigeführt werden. Die Muskulatur wird entkrampft, Nerven und Kreislauf werden gestärkt und ein besseres Körperbewusstsein wird aufgebaut.